Comment lutter contre la fatigue des conducteurs

Selon l'Administration nationale de la sécurité de la route, plus de 56.000 accidents liés au sommeil se produisent aux États-Unis chaque année, faisant de la fatigue au volant d'une dangereuse et parfois mortelle condition. Combattre la fatigue de conduite n'est pas simplement à obtenir beaucoup de sommeil avant de conduire, mais c'est important. Il s'agit également de connaître vos limites et de prendre des mesures sur la route afin de minimiser la somnolence. Instructions
1

budget de plus de suffisamment de temps pour arriver à votre destination. Pilotes qui essaient de faire destinations par un certain temps sont plus susceptibles de se pousser au-delà des limites physiques acceptables. Prenez des pauses toutes les deux heures au cours de longs trajets.
2

Ajustez votre posture du siège conducteur à vous tenir debout. Slouching et se penchant en arrière peut augmenter la somnolence.
3

Buvez de l'eau et de manger des aliments sains pour garder votre esprit alerte. Buvez des boissons avec de la caféine que si un coup de pouce est nécessaire. Évitez les aliments gras et lourds susceptibles d'induire le sommeil.
4

Vérifiez tous les médicaments que vous utilisez pour voir si la somnolence est un effet secondaire. Si c'est le cas, éviter de les prendre lorsque vous êtes sur la route.
5

arrêter pour une courte sieste. Une sieste de n'importe où de 15 à 45 minutes peut vous laisser une sensation de fraîcheur et vous aider à éviter la fatigue.
6

Évitez de conduire pendant les périodes où votre corps serait normalement endormi, comme le très tôt le matin et le milieu de la nuit.