Pull over à un dépanneur dès les premiers signes de la somnolence, surtout quand vous avez du mal à garder la tête droite ou commencer fermant les yeux. Boire une tasse pleine de café et attendre au moins 30 minutes pour que la caféine pour prendre effet avant de repartir. Achat et mâcher de la gomme après avoir consommé du café. La saveur de gomme aidera à alerter vos sens, surtout si c'est épicé.
2
Allumez la radio et écouter une chanson optimiste, quelque chose que vous pouvez chanter avec. Augmenter le volume, sentir le rythme, prêter attention aux paroles de vous distraire. Rechercher des chansons qui ont quelque chose de dynamique et puissant à leur sujet, ce qui soulève des sens et de sensibilisation. Livres audio fonctionnent encore mieux, puisque vous devez écouter le dialogue et la narration de suivre l'intrigue de l'histoire.
3
Pull over à une aire de repos. Verrouillez vos portes et à l'arrière d'inclinaison dans votre siège pour un 30-minute-ou-plus petite sieste. Si votre horaire le permet, dormir pendant plusieurs heures jusqu'à ce que complètement rafraîchi. Attendez jusqu'à ce que vous êtes pleinement éveillé avant de continuer. Prendre une marche rapide autour de l'aire de repos. Lavez votre visage avec de l'eau froide dans l'arrêt toilettes de repos.
4
Baissez vos fenêtres et laissez l'air que vous revitaliser. L'air frais sera aiguiser vos sens, car elle vous rend mal à l'aise. Évitez d'utiliser le chauffage de la voiture, l'air chauffé permettra d'augmenter votre somnolence
5
Gardez votre véhicule au moins trois longueurs de voiture ou plus derrière le trafic de plomb.. Cela vous donnera un peu de temps de réaction dans le cas où vous n'avez hocher temporairement. Quand somnolent, évitez d'utiliser le régulateur de vitesse. Utiliser le régulateur de vitesse vous encourage à repositionner vos pieds pour le confort, et vous ne voulez pas encourager une position de repos plus pratique. Assoyez-vous droit et gardez vos yeux en mouvement sur le trafic de tous les côtés.
6
Jouez à des jeux de route avec vous, si vous conduisez seul. Essayez de lire les panneaux routiers et les plaques d'immatriculation. Essayez de deviner les marques et les années de voitures ou de camions que vous rencontrez. Engager la conversation si vous avez des passagers. Parler d'un sujet stimulant, quelque chose qui suscite mystère, d'intrigue ou de la curiosité. Jouer énigme ou des jeux de devinettes et d'attribuer les uns les autres points pour les réponses correctes.
7
Tirez sur l'accotement, une distance de sécurité de la circulation. Sortez du véhicule et prendre une marche très rapide ou du jogging. L'oxygène a augmenté dans les poumons va améliorer la circulation et aide à la vigilance. Toute forme de gymnastique aidera, comme flexions de jambes, push-ups ou des torsions du corps.
