pendant que vous conduisez pendant de longues périodes de temps, il est important de prendre des pauses, même si vous n'êtes pas fatigué ou ennuyé. Pour toutes les 80 à 90 minutes de route, s'arrêter et sortir, se promener et manger quelque chose. Prenez votre esprit de conduite et de penser à autre chose.
Lack of Sleep
personnes qui conduisent après avoir peu ou pas de sommeil ont du mal à se concentrer, à rester éveillé et de réagir aux obstacles ou des problèmes sur la route. Depuis plusieurs jours avant un grand voyage, essayez d'obtenir beaucoup de sommeil. Cela vous aidera à vous sentir énergique et sain afin que vous puissiez vous concentrer et rester en alerte pour votre lecteur.
Conditions
routière et les conditions de conduite très influent sur le taux et sévérité de la fatigue du conducteur. Conduite de nuit, par mauvais temps ou dans des zones de construction augmente le stress et vous épuise, en abaissant votre vigilance et l'aptitude à conduire efficacement. Votre condition de questions de pilotes, aussi. Rouler avec de l'alcool dans votre système peut ralentir votre temps de réaction.
Problèmes de santé
Certains des problèmes de santé ou les conditions peuvent affecter la rapidité avec laquelle un pilote éprouve de la fatigue du conducteur. Les conducteurs âgés ou malades ont moins d'endurance conduite que les autres conducteurs et sont plus rapidement touchés par le stress et la fatigue. Les maladies chroniques telles que la narcolepsie, insomnie ou les troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil, peuvent empêcher votre capacité à conduire efficacement pour toute période de temps. Si vous avez une condition médicale qui entrave votre capacité à conduire, consulter un médecin avant de conduire sur de longues distances.