Conseils pour rester en bonne santé tout en voyageant

Quand on pense aux questions de voyage en bonne santé, la plupart d'entre nous pensent de voyages vers des destinations exotiques où ils ont des maladies tropicales. Voyages intérieurs peut vous rendre malade, aussi, bien que moins que vous prenez quelques précautions. Voici quelques façons de voyager en bonne santé quand traveling.MedicationsMake-vous que vous avez des médicaments sur ordonnance que vous voulez avec vous. Ils doivent être dans les bouteilles originales, et vous devez garder dans votre sac à main ou les bagages à luggage.Make-vous que vous avez des médicaments en vente libre que vous prenez habituellement, aussi. Paracétamol, anti-diarrhéiques, des médicaments antiacides et les antihistaminiques sont toujours pratique d'avoir avec you.If vous envisagez de faire des activités sportives ou de plein air, vous voudrez peut-être porter un kit.Keep simples de premiers soins une liste de tous les médicaments que vous prenez et vos antécédents médicaux avec vous en tout temps. Si vous êtes diabétique ou avez d'autres conditions de santé, envisager de porter une étiquette de MedicAlert ou bracelet, ou porteur d'une carte de MedicAlert avec you.ImmunizationsImmunizations sont importantes pour les voyages en bonne santé. Assurez-vous qu'ils sont à jour. Vérifiez si votre dernier vaccin contre le tétanos a été et obtenir un si ça fait plus de cinq ans, et assurez-vous que vous obtenez un vaccin contre la grippe. Avions, trains et autobus sont des terrains idéaux pour toutes sortes de viruses.Wash votre handsWash souvent. Effectuer gel antibactérien de lavage des mains avec vous, et se laver fréquemment. Germy personnes ont touché tout, et ces germes sur les mains, puis ils vous rendre malade. La meilleure façon de prévenir les rhumes de voyage est de se laver les mains un bon nombre de lot.Drink de waterTravel tendance à vous déshydrater. Avions, en particulier, ont un air très sec en eux. Évitez les boissons contenant de la caféine ou d'alcool, car ils ont tendance à vous rendre plus déshydratées. Si vous voyagez, évitez les boissons gazeuses, car le gaz se dilate alors que vous êtes en l'air, et vous savez ce genre de problèmes qui peuvent causer, en particulier pour le compagnon de votre siège. L'eau embouteillée est meilleure si vous n'êtes pas sûr de la sécurité de water.WalkIf local, vous êtes coincé dans un siège bus, train ou avion pendant de longues périodes de temps, vous pouvez développer des caillots sanguins dans les jambes, ce qui peut être très dangereux. Levez-vous et marchez autant que possible. Prendre un bon pied aux arrêts de repos. En règle générale, vous ne devriez pas siéger pendant plus de deux heures à la fois. Si vous êtes assis est inévitable, se dégourdir les jambes et de les déplacer frequently.Follow ces conseils de voyage en bonne santé et vous pouvez éviter la plupart des maladies, même lorsque vous voyagez au pays
Par: Mark Hammond -
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