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Avantages des randonnées dans de nouveaux terrains
Peut-être vous vue Randonnées aussi facile ou un "morceau de gâteau» comme diraient certains. Mettez des bottes, des shorts et un t-shirt et vous partez. Comment ça peut être dur? Eh bien, la marche n'est pas nécessairement la même chose que la randonnée. Demandez à n'importe quel randonneur expérimenté. Maintenant, des randonnées peut très bien être aussi simple que cela et ces hausses devraient être. Pas tous les randonnées besoin d'être un risque trois ou quatre jours dans les montagnes, ou en naviguant à travers les forêts ou dans les ruisseaux et les rivières. Il est parfaitement bien vouloir juste un peu d'air frais et l'exercice dans les environs de la nature. Mais, si vous souhaitez étendre votre randonnée, il ya certaines choses que vous devriez considérer en préparation. Des vacances en plein air telles que les randonnées ne correspond pas nécessairement à la définition de "vacances" que d'autres vacances peut. Oui, vous allez vous amuser, mais ne vous approchez pas des vacances de randonnée de la même manière que vous le feriez pour un voyage dans les Caraïbes. Tout d'abord, vous aurez envie de se mettre en forme. Essayez de prendre de brèves randonnées, plus le niveau de votre région pour vous préparer pour les randonnées plus longues. Si votre style de vie est assez sédentaire, vous voulez construire lentement votre endurance pour les randonnées plus rigoureuses. La douleur est une principale raison pour laquelle beaucoup ne colle pas à un programme d'exercice, et que la douleur est souvent causée par faire trop et trop vite. Évidemment, vos jambes seront supporter l'essentiel du poids initial au cours de la randonnée, mais de nombreux muscles sont impliqués réellement. Commencer à vous préparer avec des squats et des axes de jambe quotidiens pour renforcer vos groupes musculaires inférieurs. Essayez de faire de la randonnée avec au moins un partenaire si vous n'êtes pas très familier avec la région et ce n'est pas un terrain difficile. Il est particulièrement important de ne pas partir seul si vous êtes dans un nouveau lieu de destination, inconnue. Même pour le randonneur expérimenté, vous inscrire à des randonnées dans la nouvelle zone peut aider à vous familiariser avec le terrain avant de s'aventurer sur votre propre. La dernière chose que vous voulez est de se perdre dans une région inconnue. GPS et d'autres outils peuvent aider, mais gardez à l'esprit que toutes les unités GPS fonctionnent dans tous les domaines. En outre, les appareils GPS ne seront pas vous aider si vous tombez malade ou vous blesser. Évitez l'eau potable à partir des ruisseaux ou des rivières. Ils peuvent être des sources «naturelles» de l'eau, mais ils sont plus susceptibles que les non plein de bactéries, de déjections animales et d'autres toxines malsaines, même s'ils ne sont pas fabriqués par l'homme polluants. Restez sur les sentiers balisés jusqu'à ce que vous êtes familier avec la région et d'acquérir plus d'expérience. Bien que les cartes sont utiles pour ceux qui peuvent les lire, les appareils GPS sont probablement une meilleure option pour la plupart des randonneurs. Passez apprendre à utiliser et vérifier que cela fonctionne dans la zone que vous serez randonnée certain temps. Randonnée peut être une aventure passionnante. Commencez lentement, et bientôt vous serez prêt pour les randonnées durant la nuit ou toute la journée à travers quelques-uns des plus beaux parcs, les forêts et les montagnes autour
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